hba1cを上げない食事と運動　

ヘモグロビンA１ｃを下げる方法は血糖値を上げないことですが、それは糖質を制限した食事レシピにすればいいだけです。

どうしても炭水化物が食べたいならば食後にウォーキングすればいいだけです。ある意味好きなもの食べてウォーキングするのが運動不足も解消するし体力つくし体温もあげ免疫力も高めるのでその方がいいかもしれません。

食べたいものを食べれないストレスや栄養不足では他の病気になってしまいます。ヘモグロビンA1Cは過去２ヶ月の平均血糖値です。

ですから血糖値を見るより確実な検査数値として採用されています。このヘモグロビンA1Cを検査しないやぶ医者もいますのでその場合は他の病院に行きましょうできれば糖尿病の専門医がいるところです。

糖尿病は優秀な先生しかなれません。あらゆる内科診療に精通していなければならないからです。

しかも一番儲からないらしいです。ですのでそのへんの内科で診察しても適切でないマニュアルどおりの糖尿病の副作用のある薬を処方されｔ終わりでしょう。

ヘモグロビンA1Cは食後の上昇する血糖値を運動などで上げないようにしたり、血糖値を上昇させない食事レシピにして生活すればいつも血糖値は低いのでヘモグロビンA1Cは必ず下がります。

まずは基準値を目指してがんばりましょう。糖尿病改善治療で効果的なのは血糖値測定器を導入することです。今は全く痛みがなく測ることができます。

結構楽しいですよ。いくらアルコールを飲んでも血糖値が上がらないのに、そばを１人前食べたら血糖値が400超えたなんて体験できます。